Faza uderzeniowa: Pierwsza faza trwa od 1 do 10 dni (zazwyczaj 5 dni), podczas kt贸rej mo偶na je艣膰 tylko produkty zawieraj膮ce bia艂ko w du偶ych ilo艣ciach. Faza naprzemienna: W drugiej fazie, kt贸ra trwa do momentu osi膮gni臋cia celu wagowego, stosuje si臋 naprzemienne cykle jedzenia tylko produkt贸w bia艂kowych lub produkt贸w bia艂kowych z
Zasady diety dukana Dukan bezpo艣rednio przedstawia sze艣膰 zasad swojej diety. Przede wszystkim, osoby stosuj膮ce t膮 diet臋 bia艂kow膮 maj膮 spo偶ywa膰 tylko 100 produkt贸w spo偶ywczych - 72 pochodzenia zwierz臋cego i 28 pochodzenia ro艣linnego. Ka偶de z nich mo偶na je艣膰 do woli bez jakiegokolwiek ograniczenia ilo艣ciowego.Artyku艂y Dieta bia艂kowa - zasady i przyk艂adowy jad艂ospis 28 lutego 2021 Agata Sobczak Bia艂ko i jego wp艂yw na organizm Produkty w diecie bia艂kowej R贸偶ne rodzaje diety bia艂kowej i ich podstawowe za艂o偶enia Dieta bia艂kowa - dla kogo? Najpopularniejsza dieta bia艂kowa - dieta Dukana Czy dieta bia艂kowa jest zdrowa? Zdrowe produkty w dietach Maczfit Faza I (uderzeniowa) - w tej fazie spo偶ywa si臋 g艂贸wnie bia艂ko pochodzenia zwierz臋cego (mi臋so z piersi kurczaka lub indyka, ryby, jaja, owoce morza, nabia艂 o obni偶onej zawarto艣ci t艂uszczu). Pierwsza faza diety Dukana jest najwi臋kszym szokiem dla organizmu, przewiduje bowiem najszybsz膮 utrat臋 kilogram贸w.
Dieta bia艂kowa posiada cztery fazy, a stosowany jad艂ospis zale偶y od tego, w kt贸rej fazie akurat jeste艣my. Pierwsza faza (tzw. faza uderzeniowa) powinna trwa膰 nie d艂u偶ej ni偶 10 dni. Jest to faza najbardziej restrykcyjna pod wzgl臋dem wyboru produkt贸w, kt贸re mo偶emy spo偶y膰.Zasady diety Dukana w fazie I. Dozwolone produkty w jad艂ospisie. Dieta Dukana rozpoczyna si臋 od tak zwanej fazy ataku. Trwa ona 5-10 dni, w zale偶no艣ci od aktualnej masy i poczynionego post臋pu. Ka偶dy plan diety bia艂kowej powinien by膰 indywidualnie konsultowany ze specjalist膮 dietetykiem. kO2GeY.