Aktualna gazetka promocyjna Biedronki od 27.12 do 31.12.2022. W promocji m.in. szynka, szynka w臋dzona, kabanosy, nap贸j, nap贸j gazowany, Coca-Cola. krewetki w sosie mascarpone malina oliwki herbata Lipton rogal 艣ledzie w oleju kie艂basa fuet serek Almette pesto cukier trzcinowy Merci kulki owocowe Warto艣膰 od偶ywcza w 100 g: 308 kcal, t艂uszcze 4,2 g, w tym nasycone 0,6 g, w臋glowodany 57 g, w tym cukry 1,9 g, b艂onnik 1,8 g, bia艂ko 9,9 g, s贸l 1,6 g. Lawasz to zdecydowanie najpopularniejsza tortilla z dobrym sk艂adem. Nie zawiera dodatk贸w, kt贸re wzmacniaj膮 smak czy te偶 zwi臋kszaj膮 jej zdatno艣膰 do spo偶ycia.
Zatem kupujemy p艂aty 艣ledziowe w oleju (a la Matjas, powiedzmy 4-5 p艂at贸w, lub tyle ile ich tam jest w paczce). Moczymy je w wodzie. Nie potrafi臋 powiedzie膰 jak d艂ugo, bo robi臋 na oko (30min. - godzin臋). Ja dodatkowo przemywam 艣ledzie pod kranem tak by palcami delikatnie zetrze膰 ten ciemnawy kolor, kt贸ry pozosta艂 po zdj臋tej sk贸rze.

Przed spo偶yciem nale偶y ods膮czy膰 olej, poniewa偶 dodaje on jedynie kalorii w ca艂ej potrawie. W 100 g mi臋sa tu艅czyka jest: bia艂ko - 29,1 g, t艂uszcze - 8,1 g, w臋glowodany - 0 g, warto艣膰 energetyczna - 198 kcal. W艂a艣nie ze wzgl臋du na sw贸j sk艂ad, tu艅czyk w oleju jest jednym z ulubionych sk艂adnik贸w diety sportowc贸w

1 艂y偶eczka soli. 1/4 艂y偶eczki chilli w p艂atkach. Krewetki marynowane - spos贸b przygotowania: Mieszamy czosnek z pieprzem i papryk膮. Krewetki polewamy sokiem z cytryny i obtaczamy w przyprawach. Do rondla wlewamy wod臋, wrzucamy pokrojon膮 w paski sk贸rk臋 cytrynow膮. Ponad powierzchni膮 wody umieszczamy koszyk do parowania, wk艂adamy do Mo偶emy sma偶y膰 na oliwie, oleju rzepakowym, kokosowym czy sezamowym a nawet z uwagi na kr贸tki czas obr贸bki - na ma艣le. Wa偶na porada! Warto zada膰 sobie odrobin臋 trudu i kupi膰 krewetki w pancerzach. Krewetki wykorzystujemy do przygotowywanego dania, pancerze natomiast mo偶emy wykorzysta膰 do przygotowania bardzo aromatycznego wywaru G312NM.
  • 2wkmyvmhbe.pages.dev/191
  • 2wkmyvmhbe.pages.dev/373
  • 2wkmyvmhbe.pages.dev/178
  • 2wkmyvmhbe.pages.dev/134
  • 2wkmyvmhbe.pages.dev/83
  • 2wkmyvmhbe.pages.dev/16
  • 2wkmyvmhbe.pages.dev/80
  • 2wkmyvmhbe.pages.dev/278
  • 2wkmyvmhbe.pages.dev/374

    • krewetki w oleju z biedronki